活在2020 、2021 的新香港，一覺醒來，看過幾則新聞，彈指之間，這邊廂早餐伴隨哪個被捕的新聞頭條，那邊廂疫情肆虐人心惶惶，放工後又趕住出席家人、朋友的Farewell Party。昔日赴機場迎接愉快的旅程，今日踏進離境大堂是迎接離別的一剎。未來還有無數日子，香港人內心鯨吞傷心、失落、恐懼、不捨、哀傷，五味陳雜⋯⋯。香港人傷心失落，今日在公開場合以鮮花或燭光悼念或已成罪名，積壓體內的情緒谷在肚子快要爆炸，應如何排解？
要排解情緒，我們先要認識情緒為何物。從事哀傷輔導工作逾二十年的香港大學行為健康教研中心名譽講師田芳說，「你愈是壓抑情緒，它會死跟住你，你會更depressed（沮喪），情緒不是洪水猛獸，你要學習與它同屋簷下，與它共存」。
情緒入門101 ：情緒沒分對錯
自言小時候是父母心中「乖乖女」的田芳，她分享小時候不會表達情緒，因不想父母擔心，情緒來襲時，田芳會「獨自匿埋被竇喊」。她大學讀法律，意識到法律界「你贏我輸」、「非黑即白」的環境不適合自己，學士畢業後轉讀社工碩士課程，課程完結後第一份工作便從事社工，負責哀傷輔導工作，田芳印象深刻憶述，廿四、五歲初出茅廬，面對喪親家屬，突然踏充滿情緒的環境，感覺很陌生，連自己都恐懼。
